Как мога да разбера какъв вид фитнес е точно за вас?

Комплексната програма на модерен спортен фитнес клубове е изключително разнообразна. А понякога просто се губят в такова огромно разнообразие, без да знае какво точно да изберат.

За да не се налага да се откажат и да престане да се занимава с една тренировка по ваш избор след първия урок - важно е, че вида на физическата активност не само е съвместим с тялото, но също бяха подложени на вашия характер, и сте имали душата.

Ако водят заседнал начин на живот

От ежедневните 7-8 часа напрегната и продължителна работа пред компютъра, на първо място, засегнати мускулите на краката и шията, която се навежда напред. Освен това, ако сте удавяне в бюро стол, той попада долната част на гърба, така че е мърляч, но е изпълнен с нарушение на позата.

Как мога да разбера какъв вид фитнес е точно за вас?

Списък на отрицателните последици от заседналия начин на живот може да бъде много дълго време, но предпочитам фокусира върху това как да се избегнат всички тези проблеми с помощта на фитнес.

Как мога да разбера какъв вид фитнес е точно за вас?

Ако за първи път не участват в никаква форма на физическа активност, което е добре да се започне с плуване, ходене, водна аеробика, йога или пилатес.

Това са техники, които ще ви помогнат да се развива издръжливост, установяване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепване на мускулите на гърба, за предотвратяване на стагнация на кръв в областта на таза, бедрата да се развива и гръбнака.

И не забравяйте за една красива форма, която ще бъде много по-приятно да се справим. Купи Дамски спортни костюми на едро от производителя и не само ще спестите пари, но също така и да започне своя път към здравето в красива форма.

Ако сте принудени да престои в продължение на дълги периоди от време

Няколко часа във вертикално положение за човека - това е огромно предизвикателство. На първо място, страдат естествените извивки на гръбначния стълб, и второ, в мускулите на краката влоши венозен кръвоток, което води до стагнация, а след това да се отоци.

В този случай, най-добрият вариант за вас ще бъде класове на стационарно колело, бягане, ходене, аеробика, танци, ски.

Как мога да разбера какъв вид фитнес е точно за вас?

плувен е най-полезен, защото поради движението на водата - простира на гръбначния стълб и масаж настъпва мускулите. Обърнати пози от йога може да спомогне за намаляване на притока на кръв към краката.

Вървите ли много

Въпреки факта, че ходенето е полезно и постоянно се препоръчва от много лекари, той може да нарани, когато прекалената й употреба. Особено, ако сте вместо маратонки неудобни и тежки обувки, а в ръцете на все повече и повече торбички.

Нашият отдел на гръбначния стълб, която получава неравномерно натоварване, както и ставите и мускулите - не обичат дълги разходки, но в този случай, най-уморени от яйца, и тежестта на тежестта на страданието все още врата и раменете.

Тази ситуация не е слух, запознати куриери и пощальони, минавайки всеки ден ходи на няколко километра.

Що се отнася до физически упражнения, по-добре за отказване на видовете, които най-много на движението се извършва с легнало или седнало на пода. Най-добрият вариант би пилатес, оформяне, йога и каланетика.

Как мога да разбера какъв вид фитнес е точно за вас?

Опитайте се да избегнете силова тренировка, особено с голямо тегло, но ако ще да помпа или засилване на бедрото, вместо клякам, крака преси ще ви помогнат в симулатора.

Ако сте заети с тежък физически труд

Както и в предишния случай, вашата работа - това не е причина да се откаже от повече обучение, още повече, че вашия случай, физическа активност трябва да бъде насочена към релаксиращи мускулите.

Факт е, че при изкопни работи, например, че едно легло или разтоварване автомобили - нашата обвивка на тялото поема тежък товар, който се разпределя неравномерно по него. В резултат на това, че рано или късно ще доведе до мускулна дисбаланс, която заплашва нарушаването на стойката и позицията изместване на таза.

Затова основната задача на фитнес във вашия случай - е да се премахнат стреса от ставите и мускулите. Баланс, получен чрез вас на работното натоварване в същото време засили и да се отпуснат мускулите помагат плуване, пилатес, каланетика, както и йога.

По-добре да забравите за тези видове спорт, където активно се оставят дясната ръка или крак - това се отнася за футбол, тенис, бокс и др ...