Как да се избегне кариес? 5 лесни съвети

Кариес - социална болест в нашата страна. Според статистиката, почти всеки възрастен - в по-голяма или по-малка степен - страда от болестта.

В същото време, просто следвайте няколко прости правила значително да намали риска от възникването му. Тук са 5 съвети за това как да се избегне кариес.

Редовна четкане на зъбите е крайъгълният камък на предотвратяване на зъбен кариес. Зъбите трябва да се почистват след всяко хранене в продължение на 2-3 минути и най-малко 2 пъти на ден с паста за зъби, която предотвратява кариес с флуорид.

Можете да изберете и пастата с други свойства, например, избелване, за чувствителни зъби до пародонтоза, пушачите и така нататък. D. Също така е важно да се избере четка за зъби с правилна форма и мека четка, които са подходящи за нашите зъби.

2. Използване конци и промиваща течност

Ако някой смята, че едно миене на зъби е достатъчно, за да запазите зъбите здрави, това е грешка. За да се намали риска от кариес, трябва редовно да използвате конец за зъби и вода за уста. И ако се окаже, че сте започнали на проблема, вие ще помогнете на художествено възстановяване на зъбите. Първата грижа на междузъбните пространства, които са трудни за почистване, използвайки конвенционални четка, а вторият има антибактериално, освежаваща и намаляване на депозитите на зъбен камък свойства.

3. Как да се избегне кариес? Погрижете се за подходяща диета ...

В съображенията за това как да се избегне кариес, не може да има намек за правилната диета. Продукти, които защитават зъбите от тази болест включват мляко и млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, яйца, пълнозърнест хляб и зелен чай.

Мляко и зелен чай съдържа калций и флуорид, които повишават рН на устата, са бактерицидно и намаляване на риска от възпаление на венците, и плодове и зеленчуци - необходими за здравето на витамини устата А, С и D.

4 правилните хранителни навици

За да се поддържа здравето на зъбите не е достатъчно, а не само един мъдър избор на продукти, но и храна. Най-добре е да се яде 5 малки хранения на ден и да си миете зъбите след всяко едно от тях, а ако това е невъзможно - да се дъвче дъвка без захар в продължение на 20 минути.

Нездравословни закуски между храненията, като чипс, бонбони или бързо хранене запушват зъби и причина пролиферацията на вредни бактерии. Пиенето на сладки напитки преди лягане също е вредно - обикновено забравят за почистване на зъбите, ние си лягаме, а захарта, съдържаща се в напитката, да навреди на вашите зъби.

5. Не се избегне на зъболекар!

Повечето от нас се обръщат към зъболекаря само когато зъб болка пречи на нормалния живот. В същото време, изпитването трябва да се проведе най-малко два пъти в годината - след това на зъболекар може да отговори на стоматологични проблеми, които се срещат периодично.

Зъболекарят може да ви помогне в избора на четка и паста, изучаването на методи за почистване на зъбите и извършване на основни естетични процедури. Важно е да се помни, че колкото по-често, когато посетите зъболекар с превантивна цел, толкова по-голяма вероятността, че тези посещения ще бъдат безболезнени.

А бяло петно ​​върху зъба изглежда безобиден, но това е, за съжаление, на първия етап във формирането на зъбен кариес. Тя може да се влоши, ако пренебрегнем външния му вид.